Moja znajoma ma zanik mięśni co powinna brać na wzmocnienie?? krocej i bardziej ogolnie to juz nie mogles tego opisac napisz cos o niej- wzrost/waga, czy cos trenuje itd bo jak narazie nie podales nam zadnych informacji - wiec jak mamy cokolwiek doradzic?
Z tymi sterydami to nie jest wcale taki zły pomysł :) Proponuje Winstrol ... Działa też dobrze na chormony właśnie wzrostu ... Przytyjesz z 5 kg no i z wzrostem nic nie wiadomo :D Wzrost jest to proces długo trwały :) Mój kumpel w wieku 15 lat był dostć niski i przyładował właśnie winstrol ... 12 cm w ciągu wakacji poszedł w góre ... Na ciele miał [...]
[...] 1,09 ng/dl 0,93-1,70 Prl 13,520 mg/ml 4,0-15,2 Estradiol 14,5 pg/ml 7,63-42,60 Testosteron 4,40 mg/ml 2,80-8,00 Jest tego wiecej morfologia itp, lekarze powiedzieli ze wszystko dobrze. Zrobie badania jak tylko bede spowrotem w Polsce. Czy mozna cos zdzialac na podstawie tego co mam teraz ? Zmieniony przez - darczi93 w dniu 2015-09-02 20:10:07
[...] Wegle + zrodlo bialka Odrazu po treningu powinno konsumowac sie 50% zapotrzebowania dziennego na wegle, mozesz to zmniejszyc do 30%, posilek pierwszy po treningu 25% a sniadanie i drugie sniadanie po 25% i 20% :) Tak wiec w MC: 30% - 77,4 g 25% - 64,5 g 20% - 51,6 g Dobra mam nadzieje ze cos zrozumiales i ustalisz konkret diete dziekuje za uwage
Jesli cos jest bzdura to popraw to proszę bo tylko przekleiłeś to co wyslalem ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : 72 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej, ewentualnie siły, wytrzymałości mięśni. Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : koszykowka, siatkowka, piłka nożna Dostęp do sprzętu [...]
Wklej jaka diete sobie ulozyles jakbys mogl Na odżywianiu nie znam się zbytnio toteż dieta nie jest poprawna ,podaję ją jako wyjściową do ułożenia prawidłowej . 7:00 - Owsianka (0,5 mleka 2,5% + 75 gram owsianki) + banan 10:30 - (posiłek w szkole) Dwie bułki kajzerki z masłem i 100 gram tuńczyka 13:30 - Jeśli w szkole to znowu dwie bułki [...]
Opinia mojego brata niski ma zawsze łatwiej ale też ma łatwiej nabić w pasie u ciebie widać że coś tłuszczu masz bo 86 w pasie przy ledwie 82 kg to sporawo koledzy mojego brata trenowali i mieli 100kg na masie i gdzieś twój wzrost i dopiero mieli w pasie 86. Ja ważę 85 biceps mam 40 ale jestem wysoki i na masie w pasie mam max 82-83. Morał z tego [...]
[...] nie do konca jest to tak istotne. Chodzi o progresje czasowa. Mc musi miec odp ciezar zeby byl ciag, a nie machanie. Jezeli przez 3 mies stoisz na takiej samej wadze to jest cos nie tak. Jak dla mnie mc to jest raczej nisko zakresowy ruch, duze zakresy tutaj beda jak kardio, ale progresu silowego nie zrobisz. Ale zalezy na czym Ci zalezy. Dla [...]
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://iv.pl/images/06700456469081162575.jpg Wiek : 19 lat Waga : około 93 kg Wzrost : 182 cm Staż treningowy: około 19 miesięcy Obwód pasa: 90cm Obwód klaty: 114 cm Obwód uda: 58 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Gra w piłkę nożną( średnio 2-3 razy w tygodniu), praca na gospodarce [...]
Spoko,na pewno masz rację,ale jak by był jakiś suplement lub coś innego,co wspomaga(nie daje odrazu 10cm)wzrost,to piszcie;] Na pewno się przyda. Pozdr.
1. WIEK: 28 2. WAGA: 99 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan + deka/ prop + tren 8. TRENING: 4 x week siłownia + 2 interwał 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
sorki, chodze na silownie 1,5 roku stosowalem juz aminki i kreatyny waga-67 wzrost-178 wiek-18, niestety nie mam diety ale mam zamiar cos rozkminic... cos jeszcze?} teraz chyba nic glupiego nie palnołem Zmieniony przez - Xaryl w dniu 2010-05-11 23:07:56 Zmieniony przez - Xaryl w dniu 2010-05-11 23:08:15
No właśnie nie mniejsza z tym. Jeżeli jesteś początkujący to trening domatora spowoduje wzrost mięsni i, co za tym idzie - masy. Zresztą - jesteś młody, jeszcze rośniesz. Nie mniej na dłuższą metę ten rodzaj aktywności nie przyniesie spodziewanych rezultatów. Chcesz przytyć jak najwięcej? - czyli chcesz mieć jak największą masę. Natomaiast [...]
[...] czy tyle ionfo starczy... raczej problem z uzupelnieniem reszty... :/ co to koksow... na prawde lubie cwiczyc ale przy mojej budowie bardoz ciezko o jakeikolwiek efekty. Po omie poszlo bardzo ladnie i cwiczylem caly czas wiec nic nie spadlo. deke kupilem i strzal byl jeden. Mam kupca jakby co moge sprzedac hcyba ze cos poradzicie innego jeszcze.
soltys88- zle sobie podliczalem, wychodzi nieco za duzo lacznie, odpusc lydki, mozesz robic po swojemu czyli wstepowanie na palce po przysiadzie. Ma3stro - napisz jeszcze cos o sobie staz treningowy jezeli chodzi o wyskok jaki masz wyskok waga, wzrost wyniki silowe czy moze czujesz ze jakis element wyraznie odstaje (sila,dynamika?)
A jak z sulwetka i tzw hipogonadyzmem ? Zadowalająco i zgodnie z oczekiwaniami. 22 lata stażu na siłowni robi swoje. Wzrost 183 waga 95 kg łapy szersze od nóg bo nóg nigdy nie trenowałem, całe mięso mam na górnej połowie ciała. Na koksach nie trenowałem nóg i jakieś były teraz nogi mam bociana ale góra jest ok. Wyciskam na WL obecnie 175 kg a [...]
wstawiam pelna ankiete bo nie da sie edytowac cos: Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : od stycznia Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko Ostatnio [...]
Trenowałem jakis rok na mase, waże 60kg wzrost 162 chciałbym sie wyrzeźbic jeszcze cos napisac ?
[...] Podsumowanie 115B, 130T, 374WW, 3000kcal 1,5B na kg masy 1,6T na kg masy 5WW na kg masy Jak widac troche za mało białka, i dosyc za duzo tłuszczy. Jak mogę to zmienic, musze dodac cos co ma duzo białka a nie zawiera tłuszczu. Prosze o ocene mojej diety poczytaj trochę i ułóż dietę od nowa Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-02-01 16:07:16
Dobra znajoma mówiła o izoteku i powiedziała, że jest duże ryzyko raka skóry jeśli podczas kuracji dużo czasu spędza się na słońcu. Ja niestety dużo czasu przebywam. Poza tym muszę mieć w miarę czyste plecy do początku lipca, a izotek bierze się bardzo długo, jest bardzo drogi i nie mam wjazdów sobie pochytać, a już widzę minę dermatologa jak do [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
